Meal-Plan : Une journée type de repas minceur !


bowl-of-fruit-1205155_640Concrétement à quoi ressemble une journée-type de régime minceur?

Réponse avec ce meal-plan de repas minceur équilibrés

pour déclencher une perte poids saine et durable sans

pour autant sacrifier le plaisir de manger !

 

 

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Petit-déjeuner:

-1 verre de jus de citron pressé avec de l’eau tiède.

-2 tranches de pain complet avec du fromage de chévre à 0% M.G ou un oeuf fermier dur.

-Thé vert ou café

-1 bol d’avoine complet ou de muesli avec du lait et des fruits rouges ou baies de saison.

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Déjeuner :

-Une salade de crudités et 150g de viande blanche (dinde,poulet,poisson ou fruits de mer )

            OU

-Une omelette aux crevettes grises,tomates cerise et épinards.

 -2 tranches de pain complet.

 -1 fruit

 -1 yaourt sans sucre ajouté et 0% M.G

 -1 tisane de thé vert

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Dîner:

-Une soupe de légumes verts

-2 tranches de pain complet

-150 g de viande blanche (dinde,poulet ou poisson)

-1 fruit

-1 yaourt sans sucre ajouté et 0% M.G

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 Collation et en-cas:

-1 yaourt sans sucre ajouté et 0% M.G

-1 fruit ou une poignée d’amandes.

 

 

 

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A propos de Mélissa Soulem

Passionnée de sport et de nutrition, j'ai passé 5 ans de ma vie à faire des recherches,rencontrer des experts,lire tous types de best-sellers sur la santé et le sport pour concocter le vrai du faux en matière de régime, minceur ,fitness et bonheur. Le fruit de tout ce travail est le blog sur lequel vous vous trouvez maintenant et à travers lequel je partage ma passion et mes connaissances avec des millions de gens à travers le monde chaque jour. Prenez votre vie en main dés maintenant et rejoignez la plus grande communauté de la santé au naturel.

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