Maigrir est un jeu d’aliments !


 

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Pour maigrir il faut commencer par faire de petits changements alimentaires afin      d’assurer une perte de poids harmonieuse et saine sur votre silhouette :

 

 

 

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1-Au pain blanc ,préférez le pain complet et le seigle:

Le pain complet contient davantage de fibres et de minéraux que le pain blanc,et il est moins calorique.
Par ailleurs ,il a été démontré par des chercheurs suédois que,huit heures après la consommation de seigle, les personnes qui en avait mangé ressentaient moins la sensation de faim que celles qui avaient pris du pain blanc, grace à la teneur en fibres élevée du seigle.

                           

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   2-Buvez-glacé:

 

Avant chaque repas ,pensez à boire quelques verres d’eau glacée.Le froid améliore également l’endurance lors d’un exercice physique et oblige votre organisme à dépenser des tonnes de calories pour se réchauffer et stimule le métabolisme.

 

 

 

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3-Finissez votre lait:

Pouring milk into a bowl with breakfast cereal
Vous pensez faire le plein d’énergie avec vos céréales du matin?
Pourtant, jusqu’à 40% des vitamines qui se trouvent dans les céréales se dissolvent dans le lait.
Si vous ne le terminer pas,vous laissez tous les nutriments au fond de votre bol….


A propos de Mélissa Soulem

Passionnée de sport et de nutrition, j'ai passé 5 ans de ma vie à faire des recherches,rencontrer des experts,lire tous types de best-sellers sur la santé et le sport pour concocter le vrai du faux en matière de régime, minceur ,fitness et bonheur. Le fruit de tout ce travail est le blog sur lequel vous vous trouvez maintenant et à travers lequel je partage ma passion et mes connaissances avec des millions de gens à travers le monde chaque jour. Prenez votre vie en main dés maintenant et rejoignez la plus grande communauté de la santé au naturel.

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