BONHEUR



Boire les tisanes calmantes comme l’aubépine,la passiflore,la chamomille ,la valériane ,la mélisse … Lire un livre de fiction ou un roman . Éteindre tous les gadgets électroniques une heure avant le coucher. Prendre un collation avant le coucher: produits laitiers,miel,noix,avoine… Faire des étirements pour détendre vos muscles . Méditez pour […]

20 astuces simples pour dormir comme un bébé ce soir ...