Archives de l’année : 2016



C’est fou comme les nouvelles  technologies ont colonisés nos vies quotidiennes  ces dernièrs temps et comment leur rôle est passé de simplement facultatif à nécessairement incontournable dans tous les domaines y compris le sport.En effet ,c’est la tendance du moment et on n’aimerait pas en échapper !   Et si on donnait une […]

Sport 2.0 : Le Top des applis pour faire ...



Boire les tisanes calmantes comme l’aubépine,la passiflore,la chamomille ,la valériane ,la mélisse … Lire un livre de fiction ou un roman . Éteindre tous les gadgets électroniques une heure avant le coucher. Prendre un collation avant le coucher: produits laitiers,miel,noix,avoine… Faire des étirements pour détendre vos muscles . Méditez pour […]

20 astuces simples pour dormir comme un bébé ce soir ...




Concrétement à quoi ressemble une journée-type de régime minceur? Réponse avec ce meal-plan de repas minceur équilibrés pour déclencher une perte poids saine et durable sans pour autant sacrifier le plaisir de manger !     Petit-déjeuner: -1 verre de jus de citron pressé avec de l’eau tiède. -2 tranches de […]

Meal-Plan : Une journée type de repas minceur !


    Pour maigrir il faut commencer par faire de petits changements alimentaires afin      d’assurer une perte de poids harmonieuse et saine sur votre silhouette :         1-Au pain blanc ,préférez le pain complet et le seigle: Le pain complet contient davantage de fibres et […]

Maigrir est un jeu d’aliments !